4. Kyu – der orange-grüne Gürtel

gelb gelb gelb-orange orange orange-grün grün blau braun

Vorkenntnisse

  • Stichprobenartig

Falltechnik

  • freier Fall ggf. mit Partnerhilfe (beidseitig)

Grundform der Wurftechniken

  • Sode-tsuri-komi-goshi (beidseitig)
  • Koshi-uchi-mata (beidseitig)
  • Sasae-tsuri-komi-ashi und Hiza-guruma (einen rechts, einen links)
  • Ko-uchi-maki-komi (beidseitig)
  • Tomoe-nage (beidseitig)

Grundform der Bodentechniken

  • Ude-gatame (beidseitig)
  • Waki-gatame (beidseitig)

Anwendungsaufgabe Stand

  • (Sode)‐Tsuri‐komi‐goshi und Koshi‐Uchi‐mata aus gegengleichem Griff werfen
  • Die anderen „drei“ Techniken aus jeweils einer sinnvollen Ausgangssituationen werfen
  • Verteidigen durch Blocken gegen zwei verschiedene Eindrehtechniken

Anwendungsaufgabe Boden

  • Aus der eigenen Rückenlage (Uke zwischen Toris Beinen) Ude‐gatame und 2 Varianten Juji‐gatame ausführen
  • Aus Kuzure‐kesa‐gatame Ude‐gatame und Waki‐gatame ausführen
  • Aus der eigenen Banklage zu Waki‐gatame und zu einem Haltegriff kommen

Randori

  • Im Standrandori die erlernten Würfe aus verschiedenen Griffen und nach Lösen des gegnerischen Griffs (am Ärmel und am Revers) werfen. (Randori spielen!)
  • Beim Übergang vom Stand zum Boden die Chance zum erfolgreichen Angriff oder zur notwendigen Verteidigung nutzten